实战课堂实拍：从1分钟到5分钟的进阶

很多人好奇，我们的课堂上到底在练什么？今天不讲理念，带大家看一段真实的课堂记录，从一个学员第一次上台讲一分钟，到慢慢能讲五分钟的过程。

这位学员刚来的时候，是在福田校区报的名。第一次上课，老师让每人做一段一分钟的自我介绍。他站起来，说了名字、岗位、来这里的原因，然后就没了。全程不到四十秒，声音很小，眼睛盯着地面。讲完他自己都笑了，说"我不知道还能讲什么"。

这是几乎所有学员刚来的状态。不是不会说话，是在众人面前开口的时候，脑子不知道该往哪走。

第一阶段，我们练的是"把一件事讲完整"。

第二周，老师让他讲一个自己最近遇到的工作难题。他讲了三分钟，中间卡了两次，逻辑也跳。老师当场给他反馈：你讲了问题，但没讲你怎么处理的，结果是什么。问题加行动加结果，这是最基本的完整结构。 他下一周把这个结构填好，重新讲了一遍，顺畅多了。他自己都说，原来把一件事讲完，需要这三块，之前他只讲了一半。

第二阶段，我们练的是"控制时间和节奏"。

第四周，开始练三分钟即兴发言。老师出一个题目，比如"你最想改掉的一个工作习惯"，准备三十秒，上台讲三分钟。他第一次讲了一分半就讲完了，不知道怎么撑满。老师教他用"是什么、为什么、怎么做"的结构，把内容展开。三分钟不是凑时间，是把一个观点讲透。 他练了五次，慢慢能稳稳讲满三分钟了。

第三阶段，我们练的是"完整的项目汇报"。

第六周，主题是讲一个自己正在做的项目。五分钟，有开场、有问题、有方案、有结果。他这一次讲了四分五十秒，中间有停顿，但逻辑是清楚的。老师录像之后放给他看，他自己都惊讶："原来我讲的时候，手一直在搓衣角。"这种客观反馈，是他自己在家对镜子练不出来的。

从一分钟到五分钟，他用了六周。

不是他突然变能说了，是他在每一步都练了一个具体的技能——先把事情讲完整，再控制时间，再加入结构，最后让肢体跟上。每一步都比上一步多走一点，他自己都能感觉到变化。

这就是佰世慈航课堂的节奏。我们不追求一次就让你在台上大放异彩，我们追求的是每一次上台都比上一次多走一步。从一分钟到三分钟，从三分钟到五分钟，从念稿子到用自己的话讲，从紧张到慢慢放松。这种渐进式的进步，才是真正扎实的。

我们的课堂在深圳五个校区都有：福田、宝安、龙华龙岗、龙岗中心城、光明。每天晚上开课，随到随学。每节课都有录像回看，老师当场点评。你不需要跟别人比，你只需要跟上周的自己比。

如果你也想体验一下这种"从一分钟到五分钟"的进阶，可以来试听一次。站上台，讲一段，听听老师怎么说。你会发现，表达这件事，真的是一步一步练出来的。别急，每一步都算数。 这就是课堂的意义。

很多学员试听完最大的感受是：原来课堂不是一个人在台上讲，是每个人都要上台被看见。这种氛围，跟自己在家练完全不同。你被人听着、被人反馈着，进步才会快。

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