深圳宝安口才培训：西乡片区上班族的表达提升

在宝安西乡上班的人，圈子跟福田不太一样。这片聚集了大量制造业、电商、物流类企业，工厂、产业园、办公楼混在一起。很多做技术、做生产管理的上班族，活儿干得一点不差，可一到开会汇报，声音小得像蚊子哼，领导问一句"你说什么"，脸立刻红到脖子根。这种尴尬，西乡片区的职场人太熟了。

宝安校区设在西乡宗泰未来城，地铁1号线西乡站出来就到。这个位置服务的就是西乡、新安、福永这一片的上班族。我们课堂上很多学员是制造业出身，平时跟机器、跟流程打交道多，跟人"开口讲"这件事练得少。他们不是不会说话，是没在一群人面前正经讲过话。

声音小是西乡学员最集中的问题。为什么？两个原因。一是长期在车间、办公室小范围交流，习惯了低声说话，没有大声表达的习惯；二是一到人多的场合就紧张，喉咙不自觉收紧，声音更出不来。我们课上练发声，不是让你扯着嗓子喊，是教你用气托着声音说，让声音自然有穿透力。

具体练几块。第一块是气息。 很多人声音小，是因为说话只用喉咙挤，气沉不下来。课上教腹式呼吸，吸气肚子鼓，呼气肚子收，说话的时候保持这个支撑。气有了根，声音自然就厚。

第二块是打开喉咙。

紧张的时候喉咙是缩着的，声音卡在那儿出不来。教几个打开喉咙的练习，比如打哈欠式吸气、叹气式发声。喉咙松开了，声音不用喊也能传得远。第三块是放松声带。 很多人声音发紧发虚，是因为声带用力过猛。教你用最小的力气发声，让声音自然共鸣。

有个在西乡做生产管理的学员，刚来的时候开会汇报，坐后排的同事根本听不清他说什么。他说自己从小就这样，声音小，家里人都让他"大点声"，可他一使劲声音就抖。我们从腹式呼吸练起，每节课上台两次。练了大概两个月，他发消息说，上周部门例会他站着汇报，不用再重复第二遍了，领导说"这次听得很清楚"。他说最神奇的是，他不是在喊，是用气托着说，自己都不觉得费力。

声音小不是性格内向的错，是发声方法没找对。

这个事在我们课堂上改善的人最多，因为它是纯技术活，练对了立刻有变化。你不用变成大嗓门，只需要在汇报的时候让后排听得清。

还有个常见疑问：声音小练了之后，会不会变成大嗓门、很累？不会。你练的是用气说话，不是扯着嗓子喊。 气沉下来之后，正常音量就能传得远，讲一小时嗓子也不疼。我们有个学员以前大声说半小时就哑，学会用气之后，开一下午会嗓子都不累。

再说说交通。宝安校区在西乡宗泰未来城，1号线西乡站出来就到。如果你在南山前海方向，其实坐1号线过来比去福田还近，这个你自己查一下导航就知道。

再补一个学员常问的问题：声音小练多久能见效？

说实话，腹式呼吸练一两周你说话就不那么累了，但要在汇报时自然用上，得一两个月。这个事急不得，就像健身，方法对了，时间会给你答案。我们支持终身复训，就是让你没压力地练到稳。

还有人问，我声音小是因为自卑，要不要先建立自信？其实反过来——你先练发声，声音稳了，自信自然跟着来。不是等自信了才开口，是开口多了自信才长出来。

周边上班族下班顺路就能来，全国热线13392405710，官网bschgl.cn。

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